Anabolika – Kaufen oder nicht?

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So lange Dein Testosteronspiegel jedoch im Normalbereich liegt, beeinflusst eine Schwankung den Muskelaufbau nicht. Wenn du wie ich trotzdem zu den Typen gehörst, die ihren Körper auf ein höheres Level heben wollen, empfehle ich dir diese Alternative für anabole Steroide. Zumindest nichts für solche, die sich ihre Weiblichkeit bewahren wollen. Was kann ich tun? Andere schwören ja auf dieses Optimum Nutrition. Doch kommen wir zum eigentlichen Thema zurück. Key Facts - Was ist Testosteron?

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Ich bedanke mich bei euch. Hallo, ich habe vor 3 Monaten mit dem Training angefangen und wollte Muskeln aufbauen. Jedoch sind meine Arme immer noch viel zu dünn, da setzt sich einfach keine Masse an. Was kann ich tun? Ich möchte gerne etwas an Muskelmasse zulegen, doch da ich von Natur aus nicht der kräftigste bin möchte ich nun etwas ändern.

Ich möchte gerne ein paar Tipps haben, wie ich meine Arme und mein Oberkörper trainieren kann und welche Nahrungsmittel fördern den Aufbau von Muskeln? Ein ganz klassicher Split: Freitag Rücken,Nacken,Bizeps oder eher Montag: Rücken,Nacken,Bizeps und dann wieder Freitag: Rücken,Nacken,Bizeps Ich meine bei beiden Tagen ist ausreichend sind mindestens 3 Tage pause bis zur nächsten Muskelgruppe, jedoch habe ich angst mit dem 2plan ins Übertraining zu kommen, was ich mir wiederrum schwer vorstelle da ich eig mit sehr niedrigem Gewicht arbeite 3Kg als anfängerMache für jede Muskelgruppe Übungen mit dem 2.

Hallo erstmal, ich mach gerade eine massephase aber esse clean an, will nicht zu viel an fett zulegen. Um Muskeln aufzubauen, muss ich so kcal zu mir nehmen, wenn ich mehr esse, nehme ich zu schnell zu. Ich nehme so schön g Proteine zu mir!! Meine Frage, Dextrose und protein shake kann ich ja weglassen, wenn ich es durch die natürliche Ernährung zu mir nehme, richtig?

Ein Stück g haben nur 86,23 kcal???

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